炎炎夏日

为方便市民避暑出游

重庆市气候中心

联合重庆市气象服务中心

结合各区县常年夏季气候特征

生态环境、灾害风险及今夏气候趋势

编制了《2026年全市避暑地图》

分门别类推荐全市优质避暑目的地

此次发布的避暑地图精准贴合不同人群出游、康养需求，创新划分“避暑乐游”和“避暑旅居”两大类别，为市民游客提供精细化、个性化的避暑出行参考。

避暑乐游的主力人群为上班族和亲子家庭，假期时间有限，追求短时间内的高密度体验，出游决策更偏轻量化。避暑旅居群体以退休康养人群为主，时间充裕，更注重居住舒适度和环境健康属性，属于重决策、长停留的慢节奏消费。

乐游 · 短假微度假

本次筛选的避暑乐游目的地气候条件优越，7月至8月平均气温仅21.7℃，即便是在盛夏时段，平均极端高温也仅有32.8℃，平均高温日数不足4天，体感清爽舒适。

避暑乐游推荐地包括丰都仙女湖镇、涪陵武陵山国家森林公园、开州满月镇马营村马扎营旅游度假村、南川金佛山景区、武隆和顺镇寺院坪、云阳岐山草场、巫溪红池坝景区、彭水摩围山景区。

小贴士

1. 早晚温差超10℃，白天短袖，早晚备外套；

2. 海拔高紫外线强，防晒霜、遮阳帽、墨镜必备；

3. 午后多阵雨，随身携带雨伞或雨衣；

4. 雨后初晴彩虹概率高，记得抬头看天。

旅居·慢享长康养

适配长期康养居住的避暑旅居目的地，7月至8月平均气温22.5℃，平均极端高温33℃，平均高温日数仅1.6天，平均舒适日数达48.8天。

避暑旅居推荐点位包括丰都南天湖镇、奉节三峡凉都、江津四面山镇、南川山王坪、石柱黄水国家级旅游度假区、万盛旅游度假区、巫山云雨康养度假区、武隆仙女山国家级旅游度假区。

小贴士

1.昼夜温差大，带上春秋装及薄羽绒，体弱者注意保暖；

2.出行前确认当地医疗条件与交通情况，结伴为宜；

3.常用药及感冒、肠胃、防蚊虫药请备足；

4.快递慢，需慢性病药与特殊日用品，宜提前3—5天寄送；

5.当地植被茂密，户外活动注意防范蜱虫等蚊虫叮咬。